春季儿童成长季，助理孩子长高！“有研究表明：一年中儿童长个子的黄金季节是3-5月份，而5月份孩子平均长7.3毫米，是孩子一年中长得最快的一个月。所以，3-5月是孩子们要把握的大好时机，只要掌握好方法，让孩子充分释放成长潜能，就能帮孩子快速拔个子。
春季是孩子长高的高峰期，宝妈们可以抓住这个机会，让孩子身高突飞猛进。  想要宝贝长高，除了补充含钙量高的食物之外，其他各种营养都要均衡，营养摄取的种类也要丰富，如： 蛋白质类：瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等；矿物质类：动物内脏和坚果等；含有维生素A的水果：胡萝卜、蓝莓等；含有维生素B的水果：香蕉、橘子、葡萄等；含有维生素C的水果：猕猴桃、樱桃等水果，还要注意多吃绿叶蔬菜。 有相关研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子高出4-8cm左右。家长们可以选择有助于孩子长高的运动，比如跳绳、跳高等跳跃类运动，这些都是刺激骺板（又名生长板）的好运动，能够刺激关节和膝盖，促进骨骼的生长，并提高骨质密度。 研究表明，生长激素有两个分泌高峰：夜间11点和清晨6点。越能抓住这2个分泌高峰，对孩子身高生长就越有利。与此同时，不同年龄有不同的睡眠时间需求： 0-1岁：每天16小时，不超过19小时； 1-3岁：每晚12小时，白天1-2小时，不超过16小时； 4-12岁：每天10-12小时，不超过14小时； 13-18岁：每天睡8个小时，不超过11小时。 生活在紧张氛围中的孩子，心情压抑，会导致内分泌失调，影响生长素分泌，也会影响消化器官正常工作，使孩子胃口差、吸收差，这些都对长高有消极影响。因此，父母们平时除了留意孩子的睡眠、营养、运动等因素外，还要多留意孩子的情绪变化，一旦发现孩子有异常，及时干预。 在孩子身高还在生长、骨骼未闭合的情况下，父母多掌握一点增高技巧，孩子就多一分长高的希望。
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